筋トレ。
おとといのメニューは以下のとおり。
ダンベルプレス 28kg (14kg X 2)
ワンハンドローイング 16kg
ダンベルスクワット 36kg (18kg X 2)
サイドレイズ 5kg
腹筋 腹筋ローラーで適当に。
すべて10レップ、3セット、インターバル1分が基本。
ダンベルを使用しての筋トレは全く初心者なので、フォームも扱う重量も手探り中。
初心者の皆さんはどのぐらいの重量を扱うのかな？とネットを検索したところ、ダンベルプレス片手14kgという方を発見したので、仲間！と思ってよくよく見てみると、普段は有酸素運動をよくしている女性だった・・・
いやー、調べて分かったのが、自分が自分で思っていたより非力だったということ。それとも40歳代後半の男性としてはこんなものなのだろうか？ 分からんが、まあこれから挽回すれば良い。
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短い話。
最近、石橋貴明のYouTubeチャンネル、「貴ちゃんねるず」が話題になっているので、清原が出ている回を視聴した。清原の話はとりあえず置いておいて・・・貴明がおもむろに
「至れり尽くせり 石川セリ」
とギャグを言っていて、思わず、古いなぁ、と(笑) もうすぐ50近い私ですら古いと思うのだから、30歳代以下はもう何のことやら分からないのではなかろうか？ そしてすかさず
「ホテルはリバーサイド！」
・・・。
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ダンベル・トレーニングか、リングフィットアドベンチャーか・・・
最近考えてるのはそんなことばっかり。
リングフィットアドベンチャー始めてかれこれ2か月というのは以前書いた通りなのだが、下半身を中心に明らかに筋力がついたことに気をよくして、もうちょっと本格的に筋トレ(ダンベル・トレーニング)しようかな、と思っているところ。(と、ここまでは以前書いたとおり。)
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今更リングフィットアドベンチャーのこと書いてもアクセスが望めないことは分かってても書いてしまうなー。
最近はリングフィットアドベンチャー熱もすっかり冷めて(?)、前は週に5回ぐらいやってたのが、週に1〜2回と回数が激減。ただ、これには少し事情があって、リングフィットアドベンチャーを始めて2か月ぐらいになるが、体力アップしてるのは確実に実感。さらに体を鍛えるべく、自重トレーニングを別に行いだして、結果、トレーニングのやり方がうまくないのか四六時中筋肉痛で、リングフィットアドベンチャーは敢えてお休みを多めにしている、という状態。自重トレやってなかったら、まだ2日に1回はやってると思う。ステージもまだまだ中盤だしな〜。
リングフィットアドベンチャー、2か月やって。
正直言うと見た目の体形はほとんど変わっていない。ついでにいうと体重も落ちてない。
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コロナがどうというより、写真に対する世間の価値観が変わって来たんじゃないかね。写真と言えばSNSにあげることを前提としたスナップという感じで、それもスマホの小さな画面でしか見ないのであれば、極端に解像している必要もないし。
よく見るとすごく綺麗だが、その結果を得るのにカメラ本体20万円、レンズがそれぞれ10万円するということに納得する人が少なくなっているのではないだろうか。
私は・・・以前ほど写真を撮らなくなってはいるが、それなりのカメラ好きだ。今では古い機種となってしまったが、ペンタックスのK-3というデジタル一眼レフを持っている。レンズも一時期は15本位持っていた。そんな私でもカメラの売り上げが大幅に下がるのは理解できる。
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リングフィットアドベンチャーのこと書いても、正直みんな書いてるからページビュー稼げないんだけど・・・まあ、それを言えば、何書いてもページビュー稼げてない訳だからまあいいか(笑)
リングフィットも23日目。ワールド7をクリア。負荷はこの前22から23に上げたところ。
筋トレの動機付けとしてはこれ以上ないぐらい素晴らしいソフトだと思っているが、今日はそんなリングフィットの小さな不満点をちくちく書いてみたいと思う。
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